Enchaînement du Qi Gong de la femme
1- Se détendre sous la douche céleste (douche interne dans un corps calme et relâché)
2- Ouvrir et fermer la porte céleste Tanzhong (ouverture et fermeture de Tanzhong)
3- Frotter les seins en tournant les épaules pour faire circuler l’énergie à l’intérieur
4- Régulariser le vaisseau conception, la partie thoracique et abdominale
1) Presser Tanzhong en inspirant et en expirant
2) Masser et pointer le méridien Renmai de haut en bas
3) Faire circuler l’énergie sur le Renmai
4) Frotter l’abdomen pour régulariser Kanli (l’eau et le feu)
5) Faire monter le ventre en le soulevant pour renforcer l’énergie originelle
6) Masser obliquement le Dantian
7) Masser le Dantian avec les deux mains en <demi-lune>
8) Frotter les côtés pour favoriser la circulation de l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire
5- Régulariser le Daimai (Méridien ceinture) pour renforcer l’énergie des reins et la région lombaire
1) Massage de la zone lombo-sacrée
2) Harmoniser Daimai à l’extérieur
3) Masser alternativement la zone lombo-sacrée
4) Harmoniser Daimai à l’intérieur
5) Masser la zone lombo-sacrée en cercle
6- Faire tourner le Dantian dans tous les sens comme la pleine lune
1) Rotation du bassin d’arrière en avant
2) Rotation du bassin d’avant en arrière
3) Rotation du bassin de droite à gauche
4) Rotation du bassin de gauche à droite
7- Assouplissement de la colonne vertébrale en 4 images
1) Mouvement ondulatoire vers l’avant et l’arrière
2) Mouvement de balancement de gauche à droite
3) Mouvement de torsion en ‘∞’horizontal
4) Mouvement en spirale
8- Harmoniser le ciel, la terre et l’homme en montant et en descendant
9- Frapper les hanches, masser les genoux et renforcer les tendons
10- Fermeture : Ramener l’énergie au Dantian (comme le printemps qui arrive dans le jardin)
Yin Rou Mei
